40 فعالیت و تمرین مـعجزهگـر برای رویـارویــی با ترسها و اضطراب در خانه، مدرسه و اجتماع
نگرانیهایی که در ذهن شما جولان میدهند اجازه نمیدهند از معاشرت با دوستان، سرگرمیها، ورزش یا فعالیتهای مدرسه لذت ببرید.
این کتاب به شما کمک میکند تا دوباره به انجام کارهای موردعلاقهی خود برگردید. همچنین پر از فعالیتها و ایدههایی است که به شما یاد میدهند چگونه بر اضطراب خود غلبه کنید و راهکارهای علمی و بهروز آن به والدین کمک میکند تا با کنترل افکار منفی و نگرانیهایشان، شما را همراهی کنند.
این کتاب را جعبهابزاری جادویی فرض کنید پر از روشهای کاهش اضطراب. نخست اینکه به شما کمک میکند افکار خود را تشخیص دهید و بعد ابزار تغییر آن را در اختیارتان قرار میدهد. تستهای کوتاه، چالشهای سرگرمکننده، نقاشیها و تمرینهای دیگر کتاب، روشی جدید برای نگاهکردن به نگرانیها به شما یاد میدهند تا بتوانید نفس عمیق بکشید، با ترسهای خود روبهرو بشوید و درنهایت برنده شوید!
امتیاز 0 نفر
برای ثبت نظر، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.